我与师父牛二伟——我的习拳体悟 我与师父牛二伟——我的习拳体悟与师父学习传统武学技艺已有一段时间，这期间我学习了劈挂门里的挂拳、八极拳老架和劈挂拳十二个大趟子。劈挂拳的特点是大开大合、刚柔并济下面是小编为大家整理的我与师父牛二伟——我的习拳体悟 ,供大家参考。
我与师父牛二伟
——我的习拳体悟
与师父学习传统武学技艺已有一段时间，这期间我学习了劈挂门里的挂拳、八极拳老架和劈挂拳十二个大趟子。劈挂拳的特点是大开大合、刚柔并济，以长为主兼有短打；而八极拳则属于贴身短打拳法，在技击手法上讲究硬打硬开，动作十分刚猛。师父同时教习这两种拳法是为了在学拳的过程中体悟两趟拳从身法、步法、气口等的不同，以便能更好的理解两趟拳的精髓。劈挂拳十二个大趟子是劈挂拳的精华部分，每式可做单独练习，在练趟子中出功夫出速度。
师父常说：“传统老套儿里面都是绝学，拆开了就是单操，均可以技击；而在以后的传承中，老套路也会更加稀罕；作为一位武者，如果没有见过大把式练过，没有经过这样一番洗礼和熏陶的话，就很难掌握其中的精髓；只有见过了、练到了、感悟到了，才能成为属于自己的东西。”
俗话说：“外练手眼身法步，内修精神气力功”。把式场上讲的手、眼、身、法、步，是指练武的人，手要疾、眼要快，身形敏捷，拳法地道，举步进退得法有度，这些均为武术中必须具备的条件。
挂拳是我的启蒙拳法，是师父教我的第一趟拳。这套拳已经有三百多年的历史，是由当时中央国术馆著名武术家郭长生先生传师爷牛增华，师爷传师父牛二伟，师父传授于我。挂拳是劈挂拳五个套路里面最短的套，极具代表性，虽然只有二十六式，但很吃功夫；且包含了劈挂门里所有的功法、技法。挂拳对两条胳膊的要求极高，需做到
“两臂条直、柳背合腕”；两条胳膊抡起来要像鞭子一样，但是不管胳膊怎么抡，重心都在自己的腰上，注重力从腰发，用胸部的吞吐和腰部的拧转折叠配合两臂的运动，使动作大开大合；“合腕”是放松的一种方式，但是从技法角度来说腕子口下有东西；搅梢、滚劈，手腕子可不是摆设；而且挂拳不能丢了“勾子手”，并且强调使用“贯指法”。有拳谚云：”眼为先锋，脑为主帅、手足则是五营四哨之将兵。”头是全身之首，行拳时需把脑袋摆起来，项埂要松、颈要直立；眼神儿跟着前手走，才会有神韵；需要做到观前后，顾左盼右，望远视近，随形出招，步到招到眼先到；如果没有甩头、神韵、节奏、亮相，那么整套拳将毫无看点。挂拳身法讲求吞吐伸缩、回环折叠、以腰为本、滚裹翻转不息；动作中则表现出起落钻伏、伸收摸探、拧腰切胯、吞胸凸背、蜿蜒蛇形的变化；“吞吐”亦是含胸拔背，使两条胳膊冲的更远，这是身法和技法的共同要求；“滚裹”则是裹肩，将整个身体团成球，以便于发力；滚裹不严，则腰空，劈不出、挂也挂不到位；为什么要以腰为本？拧腰回旋后的一个落地重劈动作，腰的起伏，才可以令躯干开合如弓，胸背吞吐如弦，发力如箭；与四肢和躯干的起伏拧转形成整劲儿，以最快的速度集中于一点发力。关于挂拳的步，其步法多为鸡脚连环步和大跨步，但在整趟套路变式过程中，也有纵步、透步、弓步、扑步；挂拳疾行似闪电，要求一个“捷”字；“捷”则是与步法相关，这就与鸡脚连环步有着密切的关系，前腿跨步，后腿拖滑跟进，不管多远的距离，很快就可以近身；大跨步，在套路和技法里，即可断根，也可抢门，还可直接进裆，也可左右跨步近身；腿法上有
蹶子腿，有里合外摆，而其中的三拳一腿又是少林门的东西；师父牛二伟要求我做里合摆時强调“提胯外翻，膝盖内扣，脚面挺直，直接内合到中心线后直接外摆，同時完成几个字诀，方寸之间一次完成。挂拳在运动时步法非常灵活，连环交织在一起；需做到快如闪电，一经接触，使对方防不胜防。因此，挂拳作为劈挂门里的传统老套，又是古典武艺的延伸，可见先人们设计套路时卓越的智慧；而且目前在专业队或者民间武术表演，几乎看不见这个套路，这亦说明了挂拳在传承上的重要性。
师父常说：“套路是传统武术的主要锻炼形式，练习套路，除了掌握基础、协调性、体力外，观察的正是你的品德意识，忍耐性，是否是静下心修炼的材料。套路是什么？是一位真正的武者需必备东西，是下场表演用的，就像人要有一两件好看的衣服一样。套路是武术文化的灵魂，舍弃了套路就是舍弃了传统武术。练套路不能专心研究就别练，心不静你发现了深层次的东西。”对待传统武学，师父是一个非常严谨认真的人。传艺时，师父要求非常严格，动作上要做到标准、做到满，而且心境上不容得有一点点的分神。已到甲子年龄，坚持严传身教、以身作则；而且在传艺之前，都会自己先备课，以便给弟子们讲的更明白更透彻。师父在传艺方面，主要从技艺、气口、劲道、神韵四个方面，同时还特别注重运动后的放松。而且在字诀用法上讲的很透，每个动作都亲自示范，并要求我套路要做的标准，技法上要有招法。师父教拳时特有的冷酷与严厉，不怒自威的神态；打拳时的细腻与浑厚，粗犷勇猛中的霸气与深沉，劲力和神韵上的完美结合；
是多年修炼传统武术的结果。
练拳初期，体悟比感悟更重要，只有一步一拳打下去，自己才能领会拳法要义。冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功；耐得住性子，才能守得住繁华；功夫和汗水是成正比的。拳是给自己练的，光说不练，任凭多么聪慧，也成不了真正的武者。练拳的过程也是一个自我修行和体悟的过程。武学除功夫修炼还包含心性之修炼，除基础之外，讲意境是练法、功法、技艺之合，加上发力、气口、劲道之合才会有神韵。而心性修炼是首先的，心性到了才会有悟性，武学需要一生来修行。
“一位武者，不仅身法美还要有劲道。滚裹缠绕劲于型中，劲不散。出手不见手，起腿不露象，吞吐自如，通透彪悍，是必须具备的。所谓意动型随正是此意也”。
杨子
2016.12.09
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